Krew - siła życiowa każdej Kobiety

Ostatnio dość często spotykam się wśród Kobiet z Niedoborem Krwi. Czas zimowy dał się mocno we znaki i kiedy Wiosna zapukała do naszych drzwi, Wątroba, Krew daje o sobie znać.

Tradycyjna Medycyna Chińska postrzega Krew jako najważniejsze źródło energii życiowej dla Kobiet. Jej ilość oraz jakość decydują o długości całego życia, a także o młodym wyglądzie i dobrym samopoczuciu. Najważniejszym zadaniem Krwi jest odżywianie i nawilżanie ciała, przede wszystkim naszego łona, wątroby ale także oczu, skóry, włosów, mięśni i ścięgien.

W przypadku dużych niedoborów Krwi, w wynikach badań pojawi się niski poziom hemoglobiny oraz żelaza i usłyszymy od lekarza – anemia.

Natomiast wiele Kobiet mimo badań krwi w normie, także ma objawy Niedoboru Krwi.

Niedobór krwi, niestety również skutkuje jej zastojem. Zwyczajnie jest zbyt mało substancji, która powinna odpowiednio krążyć po naszym ciele.

Jakie są typowe objawy ?

• Skąpe krwawienia menstruacyjne (1 podpaska na dzień) albo całkowity zanik miesiączki; Bóle miesiączkowe; Warto także zauważyć czy nie czujemy się gorzej po miesiączce..?

• Wypadanie włosów, suche włosy oraz słabe, łamliwe paznokcie (pionowe bruzdy)

• Sucha oraz blada skóra (blade usta i dziąsła), nie tylko na twarzy; na nogach często się pojawia od kolan w dół; także może pojawić się swędzenie

• Ogólna słabość, brak sił, zmęczenie, bóle głowy (szczególnie po wysiłku)

• Drętwienie kończyn, drżenie mięśni, skurcze (szczególnie w nocy)

• Osłabiony wzrok, suchość oczu

• Zawroty głowy, słaba pamięć, trudności z koncentracją, nadwrażliwość, lęki, DEPRESJA

• Bezsenność, palpitacje Serca

Wraz z miesiączką tracimy określoną jej objętość. Jeżeli nie zwrócimy uwagi na odpowiednią strategię wzmacniania i odbudowy tuż po menstruacji, doprowadzimy do sytuacji, kiedy w kolejnym cyklu będziemy pogłębiały nasze zastoje i niedobory. Nieodżywione nerki, wątroba, śledziona z miesiąca na miesiąc będą się miały coraz gorzej. Wpłynie to na rozregulowanie naszej gospodarki hormonalnej, zaczniemy czuć się słabo, mieć różne dolegliwości. Do tego jeśli dojdzie zimno i wilgoć, może pojawić się endometrioza, torbiele, bezpłodność.

Jak możemy odbudować i wzmocnić naszą Krew?

Główne sposoby opierają się na właściwym odżywianiu, stosowaniu ziół, zmiany trybu życia, oraz zapewnieniu umiarkowany ruch fizyczny.

Poniżej opiszę jak możemy sobie pomóc w czterech głównych aspektach naszego życia-odżywianie, tryb naszego życia, ruch fizyczny oraz stosowanie ziół. Oczywiście jeśli potrzebujemy pomocy warto udać się do Terapeuty Medycyny chińskiej, po bardziej szczegółowe zalecenia i recepturę ziołową dopasowaną indywidualnie.

Odżywianie

Podstawa to włączyć do swojej diety produkty odżywiające Krew:

Niestety dla wegetarian mam złą wiadomość- duża część produktów budujących Krew są odzwierzęce tj. wątróbka (wołowa, jagnięca, kurza), kurze żołądki, zupy z karpia (ryba w całości) , zupy typu rosół (tzw. zupy kolagenowe- z dużą ilością kurzych łapek, skrzydełek , kości (chodzi o dużą ilość żelatyny), małże, ,mleczko pszczele, pyłek pszczeli, jajka (szczególnie żółtko-kogel-mogel), wołowina. Ważne by produkty odzwierzęce były ze sprawdzonego źródła, z hodowli naturalnie prowadzonej.

Produkty roślinne tj. zielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, pokrzywa, młody jęczmień, natka pietruszki, trawa pszeniczna), algi (chlorella i spirulina), buraki (w każdej postaci- zakwas z buraków, pieczone, gotowane), dynia, bataty, marchew, czarna fasola (najlepsza adzuki), granaty, ciemne winogrona, aronia, borówki, owoce goji (do owsianki), daktyle (najlepiej chińskie-jujuba), czarny sezam, orzechy, kiełki.

Natomiast bardzo ważne jest poprawić trawienie, by móc przyswoić te cenne właściwości tych produktów. Bo nie wystarczy zjeść kilo marchewki albo wypić sok ze szpinaku by odbudować krew, kiedy nasze trawienie jest słabe to i tak mało z tego weźmiemy. Nasze trawienie, wchłanianie opiera się na naszej energii Qi, głównie Śledziony, Żołądka, ale tak naprawdę cały nasz organizm bierze w tym udział, bo właściwe trawienie/odżywianie w Medycynie chińskiej to podstawa zdrowia.

Jak poprawić trawienie?

Przede wszystkim jeść na ciepło i „wilgotno”, czyli najlepszymi posiłkami dla nas będą zupy, gulasze, różne kasze z sosami itp. Chodzi o pełnowartościowe danie ugotowane albo upieczone z warzywami, z dodatkiem kasz, oraz cennych przypraw aromatycznych (gorzkich) tj. imbir, majeranek, tymianek, rozmaryn, kurkuma, kminek, kolendra, lubczyk, cząber, kozieradka, ziele angielskie, liść laurowy, czarnuszka). Unikajmy przetworzonego jedzenia (konserw, produktów głęboko mrożonych, mikrofalówki, sztucznych dodatków) oraz jedzenia po 19.00.

Zioła

Dang Gui

Jest to cudowne zioło do wzmocnienia i poruszenia Krwi szczególnie w dole brzucha, dlatego może być stosowany w przypadku wszystkich dolegliwości ginekologicznych. Korzeń Dong Gui ma działanie odżywcze oraz delikatnie poruszające przepływ Krwi, dzięki czemu jest bardzo ważnym ziołem dla Kobiet.

Dong Gui przywraca regularny cykl menstruacyjny, niweluje bolesne skurcze, jest skuteczny przy napięciu miesiączkowym.

Dong Gui może porusza Krew dlatego nie jest rekomendowany podczas miesiączki przy obfitych krwawieniach oraz ciąży.

Można kupić Dang Gui w kapsułkach i stosować 2-3 razy dziennie; polecam każdej Kobiecie nawet profilaktycznie. Oczywiście zawsze rekomenduje najpierw skonsultować z terapeutą Medycyny chińskiej.

Jeśli chodzi o inne bezpieczne zioła do stosowania w celu poprawy jakości naszej Krwi to jest np. pokrzywa (możemy pić napary, dodawać do zup). Teraz jest wspaniała młoda pokrzywa, można wykorzystać dobrodziejstwo wiosny i kilka listków zalać wrzątkiem i popijać w ciągu dnia. Także ziele mniszka lekarskiego (jako napar) korzystnie wpływa na zdrową cyrkulację oraz jest świetnym lekiem oczyszczającym i wzmacniającym krew. Zarówno pokrzywa i mniszek lekarski są moczopędne, dlatego nie stosować w dużych ilościach (2-3 szkl. dziennie wystarczy).

Także polecam do picia skoncentrowany sok z buraków i aronii, można kupić jako proszek i codziennie sobie wypić taki odżywczy koktajl.

 Zmiana trybu życia

Nasz organizm regeneruje się w ciągu nocy, dlatego przede wszystkim zdrowy sen pomaga w zadbaniu o naszą Krew. To oznacza, że najlepiej spać max. przed 23.00, a od 21.00 pozwolić ciału się wyciszyć, być w odpoczynku i relaksie- poczytać książkę, posłuchać łagodnej muzyki, pomedytować itp.

Ruch fizyczny

W Medycynie chińskiej ważne jest, by zadbać o ruch Qi, by energia mogła swobodnie płynąc to oznacza, by nasz ruch był umiarkowany taki jak np. Yoga, Qi Gong, Tai Chi ale także po prostu spacer, taniec itp. Coś co pozwoli by nasze stawy, ścięgna, mięsnie oraz nasza skóra, płyny ciała, wszystkie komórki poczuły przepływ energii. Dzięki temu następuje regeneracja, odnowa, uzdrowienie.

Krew to nasze życie, to nasze korzenie... dlatego jej osłabienie ma tak silny wpływ nie tylko na nasze ciało ale także na nasze emocje, bezpieczeństwo, chęć życia